6 techniques naturelles pour vous aider à soigner vos pieds enflés!

Avoir les jambes, chevilles et pieds enflés n’est pas agréable, et avec nos emplois de plus en plus sédentaires, nous sommes chaque jour plus nombreux à en souffrir.

Bien sûr, il faut consulter son médecin afin de s’assurer que ce problème ne cache pas une condition plus grave, mais il existe de nombreuses méthodes simples et naturelles permettant de soulager ces maux.

1. Relever les jambes

En élevant les jambes 30 minutes par jour permet de drainer l’excès de fluides dans les membres inférieurs.

2. Boire beaucoup d’eau

En demeurant hydraté, vous aiderez vos tissus à demeurer sains et à moins accumuler de toxines.

3. Prendre un bain de sels d’Epsom

Ajoutez des sels d’Epsom à votre bain et détendez-vous ! Leur action sur vos muscles vous fera vous sentir beaucoup mieux.

4. Prenez du magnésium

Le magnésium aide votre système immunitaire et prévient l’inflammation. Bien sûr, vous pouvez prendre des suppléments, mais aussi simplement consommer des aliments riches en magnésium comme les grains entiers, les noix, les légumineuses, les œufs, les légumes verts, le poisson, les viandes maigres, la volaille, le yogourt et le lait faible en gras.

5. Appliquez du vinaigre de cidre de pomme

Pouvant absorber les fluides, le vinaigre de cidre aidera à évacuer les accumulations lorsque vous le frictionnez sur votre peau.

6. Faire de l’exercice

La meilleure façon d’éviter l’accumulation de fluides dans votre corps demeure de bouger et d’avoir une bonne circulation sanguine. Nager est particulièrement bon pour votre corps, mais le yoga, le jogging et la marche sont tout aussi bénéfiques.