Avoir une mauvaise mémoire n’est pas forcément une mauvaise chose

Vous avez oublié où vous avez garé votre voiture hier soir ? Vous attendiez que votre pizza soit prête seulement pour vous rendre compte que le four n’était pas allumé ? Vous tombez sur une personne que vous connaissez et son prénom ne vous revient pas ?

Si c’est le cas, vous serez probablement le premier à dire que vous avez une mauvaise mémoire. Autrefois vue comme une mauvaise chose, plusieurs études montrent qu’il n’y a en fait pas de quoi s’inquiéter. Après avoir lu les recherches, vous serez peut-être même fier de votre mauvaise mémoire !

Le professeur Blake Richards à l’université de Toronto a publié un article édifiant sur Neron parlant de la façon dont les fonctions de la mémoire optimisent les processus de prise de décision dans le monde réel. Selon ses recherches, l’oubli ne s’apparente pas à une intelligence réduite ni à de la maladresse. En réalité, il est essentiel d’oublier les choses futiles afin de retenir les informations capitales. Au lieu de percevoir les informations comme faits en soi, le cerveau crée une photo de certains événements et simplifie les informations importantes pour une future utilisation.

Cependant, il arrive souvent que les détails commencent à prendre trop d’espace dans le cerveau et gaspillent trop d’énergie. Cela finit par déclencher un d’avertissement de « mémoire insuffisante », poussant le cerveau à oublier des informations, ce qui est perçu comme la « mauvaise mémoire ».

Le point de vue du professeur Richards trouve une certaine résonance. En effet, lorsqu’un journaliste a interviewé Albert Einstein, il a été choqué de voir que ce dernier était incapable de se souvenir de son propre numéro de téléphone. Imperturbable, Einstein lui a alors répondu que « cela ne servait à rien de mémoriser quelque chose que l’on pouvait vérifier. »

Vous avez peut-être oublié où vous avez mis vos clés, mais au moins, votre cerveau a plus d’espace pour stocker des informations importantes utiles à la prise de décision. C’est pour cette raison qu’il est important de « nettoyer » sa mémoire régulièrement afin d’améliorer la performance de son cerveau.

Comment « nettoyer » et optimiser sa mémoire ?

Faire de l’exercice régulièrement. « Faire de l’exercice augmente le nombre de neurones dans l’hippocampe », explique Richards.

L’augmentation de neurones dans le cerveau vous permettra de vous débarrasser des parties futiles de la mémoire tout en reclassant et stockant les informations importantes simultanément. Malin !

Si vous n’êtes pas friand d’exercice, vous pouvez consommer certains types d’aliments qui aident à booster les fonctions du cerveau telles que les aliments entiers, le poisson, les myrtille, les tomates, les aliments riches en vitamine b, les noix, les avocats, le chocolat noir, le brocoli et le curry.

Voilà, avoir une mauvaise mémoire n’est pas si catastrophique ! À moins que vous souffriez d’une perte de mémoire soudaine ou que vous oubliez beaucoup plus qu’à l’accoutumée, vous pouvez vous détendre, tout va bien !