Combien de temps faut-il marcher pour perdre un kilogramme ?

Le sport est la meilleure solution pour brûler des calories, mais il ne fait pas de miracles. Plus qu’une simple pratique sportive, si vous voulez perdre du poids en brûlant des calories, il vous faudra surveiller ce que vous mangez

Comment perdre un kilo en marchant ?

Un gramme de graisse représente neuf calories. Pour perdre un kilo, il vous faudra brûler 9 000 calories, soit 1 285 calories par jour, ce qui n’est clairement simple. Pour les amateurs de marche, il faudra s’armer de patience pour perdre ce 1000 grammes. En effet, en marchant durant une heure, vous éliminez entre 250 et 400 calories.
Pour ceux qui souhaitent perdre un kilo juste en marchant, le challenge est le suivant : marcher 30 heures sans aucune pause. Un défi quasi impossible. Pour perdre ce kilo en marchant, il est préférable d’opter pour une ou deux heures de marche quotidienne.